眼精疲労

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なぜ、ずっと良くなら
ない眼精疲労が
根本改善するのかのか

こちらのページをご覧になっているということは、目の疲れや重だるさ、かすみ目、目の奥の痛みなどに悩まれ、病院で検査を受けても特に異常は見つからず、「眼精疲労ですね」と言われた方ではないでしょうか。

目薬を使ったり、休息を取ったりしても一時的に楽になるだけで、すぐに元の状態に戻ってしまい、何とか改善できないかと探されて、このページにたどり着かれたのだと思います。

眼精疲労は単なる目の疲れとは異なり、十分に休息を取っても回復しにくい状態です。症状が続くことで、仕事や家事に集中できなくなったり、肩こりや首こり、頭痛などを引き起こしたりして、生活の質を低下させることもあります。

病院では目薬や生活指導を受けることが多いと思いますが、目薬だけでは改善が難しい場合もあります。なぜなら、眼精疲労は目だけの問題ではなく、目の周りの血流低下や首・肩の緊張、自律神経の乱れなども関係しているからです。

目の疲れや不快感を改善していくためには、目の周りの血行を良くすること、そして首や肩の緊張を和らげることが大切です。また、パソコンやスマートフォンの使い方など、目に負担をかける生活習慣を見直していくことも重要になります。

当院では、目だけでなく首・肩・頭部を含めた全身のバランスを整えながら、眼精疲労の根本改善と再発予防を目指しています。

 症状についての説明

眼精疲労の症状として、目の疲れや重だるさ、目の奥の痛み、かすみ目、まぶしさを感じるなどの症状が現れます。

また、「目がショボショボする」「ピントが合いにくい」「夕方になると見えづらくなる」といった不快感が続くことも少なくありません。

さらに、目の症状だけでなく、肩こりや首こり、頭痛を伴うことも多く、ひどくなると集中力の低下や吐き気、倦怠感を感じる方もいらっしゃいます。

パソコンやスマートフォンを長時間使用することで目の筋肉が緊張し、血流が悪くなると、十分に休息を取っても疲れが回復しにくくなります。

特にデスクワークや細かい作業をされる方は、まばたきの回数が減り、目の乾燥を伴うこともあります。そのため、目の疲れとドライアイの症状が同時に現れることも珍しくありません。

眼精疲労を放置すると、日常生活や仕事の効率が低下するだけでなく、自律神経の乱れにつながることもあります。早めにケアを行い、目の周りや首・肩の緊張を和らげ、血流を整えていくことが改善への第一歩となります。

 原因

眼精疲労の原因には、長時間のパソコンやスマートフォンの使用、読書や細かな作業の継続、睡眠不足、ストレス、目や首・肩の血流低下などがあります。

また、加齢によって目のピント調節機能が低下することも原因の一つです。年齢とともに目の筋肉が疲れやすくなり、近くの文字や画面を見る時間が長いと、目に大きな負担がかかります。

最近では、パソコンやスマートフォンの使用が眼精疲労の大きな原因といわれています。画面を長時間見続けることで目の筋肉が緊張し、まばたきの回数も減少するため、目が乾燥しやすくなります。

特にスマートフォンは画面が小さいため、無意識のうちに目を酷使してしまいます。寝る前にベッドの中でスマートフォンを見たり、「もう寝なければ」と思いながらもつい見続けてしまったりすることで、目だけでなく脳も休まらず、眼精疲労を悪化させる原因になります。

さらに、長時間同じ姿勢でいることで首や肩の筋肉が緊張し、目の周りへの血流が悪くなることもあります。その結果、目の疲れだけでなく、肩こりや頭痛、自律神経の乱れなどを引き起こすことがあります。

パソコンやスマートフォンは現代生活に欠かせない便利なものですが、使い方によっては眼精疲労の大きな原因となるため、適度な休憩を取りながら目を休ませることが大切です。

当院の眼精疲労の施術は、目の周りの血行を良くし、緊張した筋肉をほぐすこと、そして眼精疲労の原因となっている生活習慣を見直し、少しでも目への負担を減らしていくことを大切にしています。

目の周りの筋肉は頭や首の筋肉ともつながっています。そのため、目の周りだけをケアするのではなく、頭部への鍼（はり）やマッサージ、さらに首や肩のコリをほぐしながら、頭部全体の血流を改善していく必要があります。

また、眼精疲労は肩こりや首こり、頭痛、自律神経の乱れを伴うことも少なくありません。そのため、目だけでなく身体全体のバランスを整えながら施術を行っていきます。

あなたの眼精疲労の症状や体質を考慮し、脈やお腹、舌の状態を確認しながら、整体で目の周りや頭部、身体の緊張をやさしくほぐしていきます。そして、痛くない鍼と熱くないお灸で血流を促し、凝り固まった筋肉をゆるめることで、目の疲れが回復しやすい状態へ導いていきます。

当院の施術は、身体が本来持っている自然治癒力を引き出し、自ら回復する力を高めることを目的としています。

・痛みの出る鍼（はり）は使いません。
・熱いお灸、我慢するお灸もいたしません。
・ポキポキ鳴らす整体もいたしません。
・やさしい刺激の鍼（はり）や温かいお灸を用いて、お一人おひとりの状態に合わせた効果的なツボを選び施術を行います。

もし、あなたが眼精疲労でお悩みでしたら、まずはお気軽にご相談ください。

つらい目の疲れや重だるさから解放され、快適な毎日を送れるよう、全力でサポートさせていただきます。

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