寝たいけど、暑くて眠れない。そういう時にはこれを使いましょう！ | 二子玉川あらた美容鍼灸院。二子玉川あらた美容鍼灸院。

こんにちは！

40代のしみ・しわ・たるみを改善！美肌を作る美容鍼灸院の荒田美和子です。

梅雨が明けて、今日も暑いですね。

暑いと身体は疲れますね。

ご来院のTさんが、夏バテ気味。

シワが深くなっている気がするといっていました。

あなたはどうですか。

寝ても、疲れが取れないと思っていませんか。

人は、眠っている時に身体や肌を回復させます。

なので、ちゃんと眠れないと身体（肌）の疲れは取れないのです。

あなたは、ちゃんと眠れていますか？

寝る時エアコンにタイマーをかけて寝るけど、タイマーが切れると暑くて目が覚める。

だから、またエアコンをつけて寝る。

こんな睡眠だと、ぐっすり眠れていないので、寝た気がしませんよね。

わたし（荒田）はぐっすり眠っているのですが、その工夫をお伝えしますね。

使うのは、氷枕です。

いえいえ、こんなレトロのは使っていませんよ(笑)

薬局で売っているゲル状の氷枕を使っています。

それに、食品についてくる小さな保冷材を合わせます。

氷枕は頭の下に長く置いていると、冷えすぎて頭が痛くなりますよね。

だから、頭の一部に当てます。

わたし（荒田）は、枕の上の方に置いています。

頭の頭頂部だけに氷枕が当たるようにしているのです。

これだけだと寝る時はまだ暑い。

なので、食品用保冷剤を首の下に置いて、眠りに入りやすいようにしています。

食品用の保冷材は小さいので、だいたい１時間くらいで溶けて冷えなくなります。

だから、冷えすぎで首の筋肉が固まることはありません。

首を冷やしすぎると、肩こりの原因にもなりますから、注意してくださいね(^^)

それと、エアコンも使います。

エアコンは１時間で切れるように設定して、この氷枕を一緒に使います。

それでほぼ朝まで、ぐっすりと眠っています。

先程の夏バテ気味で、シワが深くなっている気がするTさんは、施術を受けている時にぐっすり眠り、スッキリして、なんと！シワも薄くなったと、言っていました＾＾

鍼灸施術を受けると、疲れがとれて身体は楽になり、肌もよみがえりますね。